Mindfullness : come ridurre stress ed ansia da prestazione personale e da lavoro
Storia e Programma MSBR ("riduzione dello stress mediante la consapevolezza") (estratto da https://www.my-personaltrainer.it/benessere/mindfulness.html ) Storia della Mindfulness e Ideazione del Programma di Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness Benché le origini della mindfulness siano affondate in un lontano passato (filosofia buddhista), è possibile affermare che l'introduzione della mindfulness e della sua pratica in ambito medico sia merito degli studi condotti dal biologo e professore americano della School of Medicine dell'Università del Massachusetts Jon Kabat-Zinn . Shutterstock Basandosi sulle proprie esperienze di meditazione, Kabat-Zinn si convinse che la pratica della mindfulness potesse essere sfruttata in campo medico-terapeutico. Partendo dall'unione delle sue conoscenze scientifiche e delle sue conoscenze della filosofia buddhista e dello yoga , il biologo america...