Raffaella Bisson

Care lettrici e lettori, proprio oggi ho iniziato a pianificare in modo creativo ma sistematico il mio prossimo futuro, per trovare una nuova direzione da seguire per l’anno 2025. CHE STRUMENTI sto usando? Il GOAL MAPPING COACHING , tecnica molto semplice per identificare gli obiettivi che nascono sempre da un grande e profondo desiderio che chiameremo GOAL ed il ThetaHealing per liberarmi dei condizionamenti limitanti che mi impediscono di vedere i passi che posso fare nella direzione dei miei sogni! Come mai abbiamo in noi questo grande sogno o desiderio? Se troviamo almeno tre ragioni valide dentro di noi allora saremo in grado di identificare quali sono i sotto-goal (al massimo 4 o 6) che, se porteremo a casa, ci permetteranno di realizzare il GOAL principale. Bene, e ora che fare? Innanzitutto si devono identificare le attività da compiere per raggiungere i mini goals e le persone/istituzioni/aziende che ci possono aiutare a raggiungere ogni mini-goal. Detta così sembra semplice …...

Effetti e benefici della musica su corpo e mente „ Effetti e benefici della musica su corpo e mente „ E' dimostrato che l'ascolto e la produzione della musica fa bene alla salute mentale e fisica. Le note stimolano il sistema immunitario e riducono il livello di stress “ Oltre all’indiscussa   efficacia ricreativa , di cui godiamo da circa 60mila anni, la musica possiede delle  potenzialità terapeutiche  di cui parlavano già Platone e Aristotele: nell’antica Grecia, infatti, il Dio Apollo era la divinità della musica e della medicina. Ascoltata, suonata, improvvisata e ballata è utile nella  cura di numerose patologie , dalla neurologia all’oncologia. La musica può curare, è un’attività complessa, particolarmente rappresentativa delle funzioni cognitive superiori dell’uomo e potrebbe essere all’origine dello sviluppo del linguaggio verbale. Scopriamo allora i benefici che la musica può apportare alla tua salute e al tuo benessere. I be...

Storia e Programma MSBR ("riduzione dello stress mediante la consapevolezza") (estratto da  https://www.my-personaltrainer.it/benessere/mindfulness.html ) Storia della Mindfulness e Ideazione del Programma di   Riduzione dello Stress   Basato sulla Mindfulness Benché le origini della mindfulness siano affondate in un lontano passato (filosofia buddhista), è possibile affermare che l'introduzione della mindfulness e della sua pratica in  ambito medico  sia merito degli studi condotti dal biologo e professore americano della School of Medicine dell'Università del Massachusetts  Jon Kabat-Zinn . Shutterstock Basandosi sulle proprie esperienze di meditazione, Kabat-Zinn si convinse che la pratica della mindfulness potesse essere sfruttata in campo medico-terapeutico. Partendo dall'unione delle sue  conoscenze scientifiche  e delle sue  conoscenze della filosofia buddhista  e  dello  yoga , il biologo america...